Stress management
Anotace
Cieľom modulu je pochopiť podstatu stresu, jeho príčiny a prejavy v našom myslení a správaní. Študenti sa oboznámia so stratégiami zvládania stresu, ich prínosmi aj rizikami, ako aj so spôsobmi, ako získať väčšiu kontrolu nad vlastným stresom. Po absolvovaní modulu budú študenti rozumieť teórii príčin akútneho aj dlhodobého stresu a spoznajú prístupy k jeho riešeniu ako prakticky využiteľné možnosti v pracovnom aj osobnom živote. Budú sa venovať otázkam, ako napríklad: aká miera stresu je ešte únosná, kto spôsobuje stres, aké techniky zvládania psychickej nepohody sú najvhodnejšie či ako reagovať na dlhodobo stresované okolie. Odpovede na tieto aj ďalšie otázky budú vysvetlené a doplnené praktickými príkladmi.
Doporučená literatura
- FONTANA, D. Stres v práci a v život. Praha, Portál, 2016. ISBN: 978-80-262-1033-7
- FRITZ, H. Spokojeně v zaměstnání. Praha, Portál, 2007. IBSN: 80-7367-113-1
- GALLWEY, W.T. Zvládněte stres metodou Inner Game! Praha, Management Press, 2014. IBSN: 978-80-7261-243-7
- NEŠPOR, K. Sebeovládání: Stres, rizikové emoce a bažení lze zvládat!. Praha, Portál, 2015. ISBN: 978-80-262-0827-3
- PLAMÍNEK, J. Sebepoznání, sebeřízení a stres: Praktický atlas sebezvládání. 3. vyd. Praha, Grada 2013. ISBN: 978-80-247-4751-4
Kam ďalej?
Referencie firiem
