Stress management
Anotace
Cílem modulu je pochopení pozadí stresu, jeho příčin a projevů v našem myšlení a chování. Studenti se seznámí se strategií vyrovnávání se stresem, jejími přínosy i riziky a také se způsoby, jak získat větší kontrolu nad vlastním stresem. Po absolvování modulu studenti zvládnou teorii důvodů akutního i dlouhodobého stresu, jaké jsou přístupy k řešení stresu jako otevřené možnosti dosazené do reálného prostředí práce a soukromí. Studenti se budou věnovat otázkám jako např. Jaká míra stresu je únosná? Kdo způsobuje váš stres? Jaké techniky zvládání psychické nepohody jsou pro vás nejvhodnější? Jak se chovat k neustále vystresovanému okolí? Odpovědi na všechny tyto a další otázky budou zodpovězeny a doloženy praktickými příklady.
Doporučená literatura
- FONTANA, D. Stres v práci a v život. Praha, Portál, 2016. ISBN: 978-80-262-1033-7
- FRITZ, H. Spokojeně v zaměstnání. Praha, Portál, 2007. IBSN: 80-7367-113-1
- GALLWEY, W.T. Zvládněte stres metodou Inner Game! Praha, Management Press, 2014. IBSN: 978-80-7261-243-7
- NEŠPOR, K. Sebeovládání: Stres, rizikové emoce a bažení lze zvládat!. Praha, Portál, 2015. ISBN: 978-80-262-0827-3
- PLAMÍNEK, J. Sebepoznání, sebeřízení a stres: Praktický atlas sebezvládání. 3. vyd. Praha, Grada 2013. ISBN: 978-80-247-4751-4
Kam dál?
Reference firem
