Stress management

Anotace

Cílem modulu je pochopení pozadí stresu, jeho příčin a projevů v našem myšlení a chování. Studenti se seznámí se strategií vyrovnávání se stresem, jaké jsou přínosy a rizika této strategie. A jak získat kontrolu nad vlastním stresem. Po absolvování modulu studenti zvládnou teorii důvodů akutního i dlouhodobého stresu, jaké jsou přístupy k řešení stresu jako otevřené možnosti dosazené do reálného prostředí práce a soukromí. Studenti se budou věnovat otázkám jako např. Jaká míra stresu je únosná? Kdo způsobuje váš stres? Jaké techniky zvládání psychické nepohody jsou pro vás nejvhodnější? Jak se chovat k neustále vystresovanému okolí? Odpovědi na všechny tyto a další otázky budou zodpovězeny a doloženy praktickými příklady.


Doporučená literatura

  • FONTANA, D. Stres v práci a v život. Praha, Portál, 2016. ISBN: 978-80-262-1033-7
  • FRITZ, H. Spokojeně v zaměstnání. Praha, Portál, 2007. IBSN: 80-7367-113-1
  • GALLWEY, W.T. Zvládněte stres metodou Inner Game! Praha, Management Press, 2014. IBSN: 978-80-7261-243-7
  • NEŠPOR, K. Sebeovládání: Stres, rizikové emoce a bažení lze zvládat!. Praha, Portál, 2015. ISBN: 978-80-262-0827-3
  • PLAMÍNEK, J. Sebepoznání, sebeřízení a stres: Praktický atlas sebezvládání. 3. vyd. Praha, Grada 2013. ISBN: 978-80-247-4751-4

Potřebujete poradit?

+420 601 553 562 Po—Pá 9.00—17.00
info@britschool.cz Reagujeme do 24 hodin
V Jámě 1, 110 00 Praha 1 Navigovat do cíle